4 טיפים יעילים
מהפייס יוגה

פייס יוגה בישראל!

קמטי שפתיים - הם הקווים הדקים והאנכיים שמופיעים מעל השפה העליונה. 

אחת הבעיות הנפוצות ביותר שאני שומעת מלקוחות שלי. 

הקמטים האלה יכולים להשפיע על איך האיפור נראה, על הביטחון העצמי שלנו ועל המראה החלק והפתוח של הפנים.

הדבר הראשון שאני תמיד אומרת: אין שום דבר רע בקמטים האלה, או בכל קמט בכלל. זה חלק טבעי מתהליך ההזדקנות.

אבל הנה החדשות הטובות - אם כן רוצים להפחית קמטי שפתיים בצורה חיובית ומטפחת: 

אפשר לעשות את זה באופן טבעי לגמרי, בלי זריקות, טיפולים יקרים או כימיקלים קשים.

באמצעות הבנה עמוקה למה הקמטים האלה נוצרים ונקיטת גישה הוליסטית לטיפוח יומי, 

אפשר לרכך ולהחליק את אזור השפתיים בצורה דרמטית לאורך זמן.

למה נוצרים קמטי שפתיים?

1. נזקי שמש 

עד 90% מסימני ההזדקנות הנראים לעין נגרמים מחשיפה לקרינת UV. האזור סביב השפתיים במיוחד פגיע כי:

• לעתים קרובות שוכחים למרוח שם קרם הגנה

• מוצרי שפתיים בלי הגנה מהשמש נפוצים

• אכילה, שתייה וליקוק שפתיים מסירים את ההגנה במהירות

כשקרני UV חודרות לעור, הן פוגעות בקולגן ובאלסטין - החלבונים שנותנים לעור את המוצקות והגמישות שלו.

2. הזדקנות טבעית ושינויים הורמונליים

עם הגיל, היכולת הטבעית של העור לייצר קולגן ואלסטין פוחתת. 

מגיל 25, רמות הקולגן יורדות בכ-1% בשנה, ונשים אחרי גיל המעבר יכולות לראות ירידה של עד 30% 

בעובי העור בחמש השנים הראשונות.

העור פחות יכול "לחזור למקום" - במיוחד באזורים אקספרסיביים כמו השפתיים, שבהם אנחנו מדברים, מחייכים, מנשקים ואוכלים.

3. אורח חיים

הרגלים וגורמים חיצוניים יכולים להחמיר קמטי שפתיים:

• עישון (או עישון בעבר)

• שתייה בקש

• שינה על הפנים

• התייבשות כרונית

• תזונה דלה באנטיאוקסידנטים וחומצות שומן חיוניות

הפתרונות הטבעיים שלי לקמטי שפתיים

עכשיו שאנחנו יודעות מה גורם לקמטי שפתיים, בואו נראה מה באמת עוזר - טיפוח פנים טבעי.

1. הגנה עם קרם הגנה וחידוש קבוע

ההרגל החשוב ביותר נגד קמטים שאפשר לאמץ. 

השתמשו במקדם הגנה של לפחות 30SPF, וזכרו לחדש כל שעתיים, במיוחד אחרי אוכל או שתייה.

ולא לשכוח למרוח על השפתיים ומסביבן. 

חפשו שפתונים עם הגנה מהשמש שמכילים מרכיבים טבעיים כמו חמאת שיאה או שמן חוחובה שמזינים ומגנים בו זמנית.

2. לחות והזנה לאזור השפתיים

עור יבש ולא מוזן מדגיש קמטים. 

אני ממליצה על קוסמטיקה טבעית - שימוש בסרום לחות קל עם אנטיאוקסידנטים צמחיים שמזין בעומק ומרכך את העור.

מרכיבים שאני אוהבת למשל:

• שמן רוז היפ אורגני (עשיר בויטמין C)

• שמן חוחובה (מרגיע ומזין)

• תמצית תה ירוק (עשיר באנטיאוקסידנטים)

מרחו אותו מעל השפתיים ומסביב בבוקר ובערב בתנועות עדינות כלפי מעלה.

3. פייס יוגה יומית לשפתיים

לא רק חיזוק שרירי פנים - גם הרפיה, זרימת דם ואיזון. 

פייס יוגה לנשים מעל גיל 40 וחשובה גם בכל גיל!

• לחזק את שריר ה-orbicularis oris

• להרפות את המתח שיוצר "כיווץ"

• לעורר זרימת דם כדי לעודד ייצור קולגן

איך לעשות פייס יוגה נכון?

נסו את סשן התרגילים הבא לעיסוי פנים בבית: 

לינק לאינסטגרם לתרגילי פנים ללא עלות בלחיצה כאן <<

לינק לפייסבוק לתרגילי פנים ללא עלות בלחיצה כאן << 

4. נשימה, שינה ותזונה לעור

מכיוון שפייס יוגה מבוססת על בריאות הוליסטית, אל תשכחו שהפחתת קמטים זה גם מה שקורה בתוך הגוף:

• נשימה עמוקה ואיכותית דרך האף (ולא מהפה) מפחיתה קורטיזול, הורמון הלחץ שפוגע בקולגן

• שינה איכותית מאפשרת לעור להתחדש בלילה (תשאפו ל-7-9 שעות)

• תזונה עשירה באנטיאוקסידנטים, שומנים בריאים (כמו אומגה 3) וויטמין C תומכת בגמישות העור ומפחיתה דלקות

המסר שלי אליכן

קמטי שפתיים הם חלק טבעי לחלוטין מהזדקנות. 

אבל אם הם מפריעים לכן - הצעדים הקטנים האלה יכולים לעשות הבדל גדול.

עם פייס יוגה עקבית, הגנה יומית מהשמש, לחות טבעית עם סרום מזין ומעט אהבה עצמית - העור שלכן יגיב בצורה נפלאה.

אתן לא צריכות ללכת לקיצוניות. הזוהר הטבעי שלכן תמיד שם, לפעמים הוא רק צריך קצת עידוד כדי לזרוח.

באהבה,

לירון שוורץ 

שאלות נפוצות 

כמה זמן לוקח לראות תוצאות? 

רוב האנשים רואים שיפור ראשוני תוך 1-2 שבועות של תרגול יומי. 

האם התרגול בטוח לכל הגילאים?

כן, התרגילים עדינים ומתאימים לכל הגילאים. 

כמה פעמים ביום לעשות?

 מומלץ פעם ביום, 5-10 דקות כל פעם.